Juin 282017
 

Château d'Amboise- randonnée
Cet article est un article invité rédigé par deux fidèles lecteurs du blog (c’est comme cela qu’ils se décrivent) : Marie, une amie, et son compagnon Sylvain.
C’est donc Marie qui s’exprime à travers les « je ». C’est le troisième article d’une série consacrée à leur préparation d’une section du GR10 (le premier article se trouve ici et le second ici).

Profitant des trois jours du week-end de Pâques, nous sommes partis pour notre 3ème entraînement au GR 10 (pour rappel, nous partons 4 semaines cet été pour réaliser une portion du GR10, en autonomie maximale). Départ de Montrichard, en Indre-et-Loire (où nous avions achevé notre 1er entraînement), direction Tours via Chaumont-sur-Loire (et ses jardins) et Amboise.

… Le week-end a finalement été plus court que prévu : en raison de douleurs fortes aux deux genoux (tendinites ? rhumatismes ?), Sylvain ne pouvait plus marcher et nous avons dû rentrer dès dimanche matin. Nous en profitons pour remercier la vacancière limougeaude qui nous a très gentiment sortis de la galère emmenés prendre un train à Amboise !

Ce court entraînement a néanmoins été très utile puisque nous avons pu tester nos dernières acquisitions (tente, duvets, réchaud, popote). Nous avons également commis quelques erreurs de carto. Enfin, nous avons poursuivi notre apprentissage du régime de bivouac et pu tester notre matériel.

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Avr 272017
 

Dès que l’on s’intéresse à un itinéraire de randonnée, on est amené à « rencontrer » un profil altimétrique ou à en tracer un soi-même – souvent par l’intermédiaire d’un logiciel. C’est quelque chose qu’il est indispensable de maîtriser, notamment pour estimer la difficulté d’un parcours et le temps qu’il nous faudra pour le suivre (mais pas uniquement).

Je vous explique tout cela en vidéo – à l’aide de dessins (dont la beauté est très subjective). 😉

Liens dont je parle dans la vidéo :

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Mar 022017
 

2 - Préparation au GR10

Cet article est un article invité rédigé par deux fidèles lecteurs du blog (c’est comme cela qu’ils se décrivent) : Marie, une amie, et son compagnon Sylvain. C’est donc Marie qui s’exprime à travers les « je ». C’est le second article d’une série consacrée à leur préparation d’une section du GR10.

Rappel des épisodes précédents (voir le premier article de la série ici) : nous avons décidé il y a plusieurs mois de partir faire une partie du GR10 cet été, en autonomie. Depuis, nous essayons de faire régulièrement des week-ends de randonnées et bivouacs, pour tester et améliorer notre matériel.

Edit : merci à tous pour vos commentaires et conseils suite à notre 1er article, qu’on essaye de prendre en compte !

Après un premier week-end de préparation sur le GR41 en octobre dernier, nous avons profité d’un week-end mi-décembre pour continuer à tester notre matériel : nous sommes partis un jour et demi en nord-Touraine, dans la campagne de Mazières-de-Touraine.

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Jan 192017
 

[1 - Préparation au GR10] On part ! Et premier entraînement

Cet article est un article invité rédigé par deux fidèles lecteurs du blog (c’est comme cela qu’ils se décrivent) : Marie, une amie, et son compagnon Sylvain. C’est donc Marie qui s’exprime à travers les « je ». C’est le premier article d’une série consacrée à leur préparation d’une section du GR10.

Ca sera un excellent complément pratique (questions, choix, compromis, peurs, etc.) des différents articles sur la préparation qui sont déjà présents sur le blog (quelques liens en fin d’article) – peu importe votre projet. Et c’est un très bon exemple de ce que j’appelle une “randonnée test” avant un gros projet.

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Nov 252016
 

Exemple de préparation d’une randonnée de plusieurs jours – Traversée des Hauts-Plateaux du Vercors
Exemple de préparation d’une randonnée de plusieurs jours – Traversée des Hauts-Plateaux du Vercors-2

Vous savez sûrement à quel point une bonne préparation est primordiale pour la réussite d’une randonnée – j’en ai déjà parlé maintes et maintes fois. 😉

L’idée de cet article est de vous montrer comment préparer une randonnée de A à Z à travers un exemple concret – une randonnée que j’ai ensuite effectuée.

J’ai déjà écrit plusieurs articles sur la préparation de randonnées (celui-ci assez généraliste et celui-ci spécifique aux randonnées de plusieurs jours), mais je souhaitais compléter ceux-ci avec un exemple détaillé.

Si vous n’avez pas lu ces articles plus généraux, je vous conseille de les lire en complément de cet exemple.

Comme j’ai l’habitude de préparer des randonnées, j’ai acquis certains automatismes que les novices n’ont pas encore et j’ai donc fait l’effort de noter tout ce qui me passait par la tête au cours de la préparation.

J’ai voulu m’approcher au plus près de ce que vous pourriez vous demander au moment de la préparation d’une randonnée et avec des contraintes courantes : matériel disponible, travail, météo, vacances, affluence, condition physique, etc.

Bien évidemment, certaines contraintes sont propres à nous (« nous » car je suis parti avec ma compagne) et à nos envies, mais d’autres sont propres à la randonnée (ex : ravitaillement en eau, logistique de retour, etc.).

Note : même si l’exemple est une randonnée de plusieurs jours, cet article pourra tout de même vous apporter des éléments intéressants pour la préparation de randonnées à la journée.

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Oct 052016
 

Via Dinarica - un futur sentier mythique à travers les Balkans de l’ouest

Cet article est un article invité rédigé par un lecteur du blog : Matthieu Couëdel. C’est donc lui qui s’exprime à travers les « je ». J’ai accueilli avec plaisir sa proposition d’écriture de cet article, car il avait eu des difficultés à trouver des informations en français pour préparer cette randonnée au long cours et souhaitait partager son expérience pour faciliter la préparation de ce chemin et le faire découvrir au passage.

Même si ce n’est pas un projet que vous envisagez, la lecture est très agréable et intéressante. 😉

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Août 042016
 

Randonnée et peur du vide

Le vertige peut être très limitant pour les randonneurs.

Un passage aérien ou une pente trop forte peuvent par exemple entraîner une sensation de malaise qui rend la randonnée peu agréable ou même obliger à faire demi-tour.

Peut-être que cela vous est d’ailleurs déjà arrivé ?

Souvent, on entend dire que le vertige, soit on l’a, soit on ne l’a pas. C’est comme ça et il faut faire avec !

Pourtant, ce n’est pas le cas, la peur du vide peut se « soigner » et nous allons voir comment. Mais, avant de vous expliquer comment vaincre cette peur, essayons de la comprendre un peu mieux.

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Juin 162016
 

Comment prévoir efficacement la météo pour sa randonnée - le guide complet, étapes par étapes

Cet article est un article invité rédigé par Pierre, c’est donc lui qui s’exprime à travers les « je ». J’ai accueilli avec plaisir sa proposition d’écriture d’un article sur la météo, car c’est un sujet qu’il maîtrise mieux que moi. Donc, place à Pierre…

Salut les randonneurs !

Je m’appelle Pierre Guilbault et je suis l’auteur du blog Le Guide Météo dans lequel je partage des conseils pour mieux comprendre la météo afin que vous puissiez pratiquer votre activité en toute sérénité.

Merci à François de m’avoir invité à écrire cet article pour Randonner Malin. 🙂

Vous voilà enfin prêt pour partir en randonnée !

Que ce soit votre équipement ou le parcours à emprunter, tout a été préparé méticuleusement. Vous y avez mis du cœur à l’ouvrage car vous avez voulu bien faire les choses.

Laissez-moi vous dire que vous avez eu mille fois raison.

La randonnée est une activité qui se prépare avec un minimum de sérieux. On ne se lance pas tête baissée sur un sentier sans avoir préparé le terrain en amont.

Mais avez-vous pensé à regarder la météo qu’il va faire durant votre périple ?

Vous avez seulement consulté le dernier bulletin TV des grandes chaînes ? Alors permettez-moi de vous dire que vous avez bâclé le travail.

Vous avez survolé les prévisions météo sur un site internet au hasard ? Ce n’est pas beaucoup mieux.

Une randonnée doit être préparée scrupuleusement point après point, que ce soit une randonnée pour la journée ou sur plusieurs jours.

Et la météo ne doit pas déroger à cette règle.

La randonnée est une activité fortement dépendante de la météo. Cette dernière peut même représenter un danger pour les randonneurs imprudents (risque de foudroiement, éboulements de terrain, etc.)

Heureusement, la plupart d’entre vous êtes des randonneurs avertis et ne sous-estimez pas ce point. Il faut dire que le facteur météo est important pour le bon déroulement d’une randonnée. A lui seul il peut décider de la tenue ou non d’une escapade.

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Mar 222016
 

Le dénivelé en randonnée simplement expliqué
« Dénivelé » est un mot que l’on entend très fréquemment tout au long de sa vie de randonneur.

« Il y a combien de dénivelé ? »
« J’ai fait 1000 m de dénivelé en 2h »
« Le dénivelé, ça me casse les pieds ! »

Pour un grand nombre de randonneurs, cette notion est extrêmement claire, mais j’ai pu constater qu’elle ne l’est qu’à moitié voire pas du tout pour beaucoup d’autres.

Parmi ces personnes, il y a une catégorie que je qualifierais « d’allergique aux mathématiques » qui a même mis cette notion de côté en se disant que c’était bien trop compliqué.

Mais ça, c’était avant !

Et oui, je vous propose un article (garanti sans allergènes) qui vous explique tout cela très simplement.

Note : pour ceux qui se demandent si on dit « un dénivelé » ou « une dénivelée », il semblerait que les deux orthographes soient acceptées, donc profitez-en, c’est rare ! 😉

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Mar 022016
 

9+1 principes de préparation physique pour la randonnée
A l’approche de la saison estivale, quand les projets de randonnée prennent forme, on me demande très souvent :

« Comment puis-je me préparer physiquement ? »
« Est-ce que je fais la chaise tous les soirs pendant 30 minutes, est-ce que je marche tous les jours avec un sac chargé ? »
Etc.

Il m’est souvent difficile de répondre précisément à ces questions sans en connaître beaucoup plus sur la personne qui me les pose. Tout le monde n’a pas le même corps, la même vie, les mêmes expériences, les mêmes envies…

Je ne vais donc pas vous donner une recette toute faite qui serait mal adaptée, mais je vais vous donner des « clés » pour que vous soyez capable de constituer et prendre en main votre préparation physique.

On va pour cela voir 9+1 principes de préparation physique qu’il est important de comprendre. Il en existe énormément, mais j’ai sélectionné ceux qui me paraissent les plus importants pour la randonnée.

J’ai bien conscience que je m’adresse à des randonneurs et que le but n’est pas la performance pure comme dans des sports de haut niveau par exemple. J’ai donc simplifié tant que possible et adapté les principes en gardant cela à l’esprit.

Notes :

  • Si vous vous demandez quel est l’intérêt de la préparation physique pour la randonnée, je vous invite à lire cet article.
  • Si vous vous demandez si vous êtes prêt physiquement pour telle ou telle randonnée, je vous invite à lire cet autre article.

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