Mai 252021
 
Le kilomètre effort : une notion qui permet de déterminer la difficulté physique d'une randonnée.

Si vous êtes adepte de sports de plein air comme le trail ou le raid, vous connaissez sans doute déjà le kilomètre effort. Cette notion, connue de certains randonneurs est très probablement un tantinet obscure pour d’autres. Je vous propose donc de faire le tour de la question afin de comprendre ce qu’est le kilomètre effort et comment il peut vous aider à connaître la difficulté physique d’une randonnée et à estimer sa durée. Je dois vous prévenir, nous allons beaucoup parler de dénivelé et voir quelques formules mathématiques. Mais rassurez-vous, pour simplifier les choses, je vous proposerai des explications claires et des exemples concrets des différents calculs du fameux km-effort.

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Août 282020
 
Nuages, ensoleillement, pluie... Savoir à quelles conditions météo s'attendre en rando grâce aux historiques

La météo est l’un des paramètres clés à prendre en compte lorsque l’on prépare une randonnée. Si votre sortie est prévue dans quelques jours, vous pouvez tout simplement consulter les prévisions météorologiques. En revanche, quand vous programmez une randonnée à plus long terme, les prévisions ne sont pas toujours fiables. Admettons que nous sommes au mois de juillet et que vous prévoyiez un trek de 4 jours dans le Puy-de-Dôme en septembre. Dans ce cas, comment anticiper la météo ? La réponse : en utilisant les relevés météo des années passées pour préparer vos randonnées !

Dans cet article, je vous donne 3 ressources faciles d’accès pour consulter les relevés météorologiques. Avec ces historiques, vous pouvez avoir une première idée des conditions météo qui vous attendront lors de votre sortie nature et (à tout hasard) prévoir les vêtements ou le sac de couchage dont vous aurez besoin.

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Juil 292020
 
Facile ou difficile ? Comprendre les cotations en randonnée

La randonnée pédestre a l’avantage d’être un sport particulièrement accessible. En effet, que l’on soit débutant ou que l’on ait une certaine expérience en la matière, il existe des itinéraires adaptés à tous les niveaux.

Pour autant, savoir si telle ou telle randonnée est plutôt considérée comme facile ou difficile n’est pas toujours évident. Et c’est pourtant indispensable pour : savoir si on va pouvoir la finir en toute sécurité, estimer combien de temps on mettra pour la parcourir, savoir si ce sera une promenade digestive ou si on va finir sur les rotules, etc.

D’ailleurs, c’est quoi une randonnée difficile ? Sur quels critères se base-t-on pour déterminer le niveau de complexité d’un itinéraire ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Aujourd’hui, je vous propose un petit tour d’horizon des systèmes de cotation en randonnée pédestre. Méthode de cotation harmonisée de la FFRandonnée, systèmes « maison » de certains guides ou encore cotations utilisées à l’étranger : passons en revue les façons d’estimer la difficulté des randos.

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Mai 072020
 
Reprendre la randonnée sans se blesser

Même si l’on aimerait bien pouvoir randonner toute l’année sans interruption, cela est rarement possible. Blessure, obligations personnelles ou professionnelles, météo capricieuse ou encore confinement (😉)… il existe tout un tas de raisons qui peuvent nous obliger à interrompre notre pratique de la randonnée. Souvent, il s’agit d’interruptions courtes qui n’ont pas vraiment d’incidence, mais parfois on peut être obligé de stopper notre activité préférée pour de longues semaines (voire mois ou années). Lorsque le moment est venu de reprendre la marche après un arrêt prolongé, le risque de se faire mal est un petit peu plus présent que d’habitude. Je vous ai donc listé 7 conseils qui me semblent importants pour reprendre la randonnée sans se blesser.

Le comble serait quand même de se blesser lors de sa première sortie de reprise ! 🙄

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Nov 212019
 

Êtes-vous à court d’idées pour votre prochaine randonnée ?

Vous savez que vous voulez faire de la randonnée pendant vos prochaines vacances, mais où aller ?

Vous savez que vous allez passer vos vacances dans une certaine région, vous aimeriez randonner, mais quelle randonnée faire ?

Tant qu’à faire, vous aimeriez bien trouver cette information gratuitement et sur internet ! 😉 La bonne nouvelle, c’est que vous allez sûrement la trouver. La mauvaise, c’est que cela vous prendra sûrement pas mal de temps de recherche pour dénicher la bonne ressource.

Heureusement, j’ai décidé de faire le tri et de vous donner une sélection de ressources que je trouve intéressantes et qui, je pense, peuvent vous aider à trouver une idée d’itinéraire de rando. Je les ai séparées en différentes catégories.

Note : je me suis surtout concentré sur la France dans cet article, mais je compte écrire des articles similaires pour d’autres pays et des articles spécifiques à des territoires (départements, régions, massifs…).

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Mar 042019
 

Dans cette vidéo, vous allez découvrir (si vous ne le connaissez pas déjà) un service qui permet de créer et de faire imprimer des cartes IGN personnalisées. Vous verrez notamment :

  • Dans quel cas ce service peut être intéressant par rapport à des cartes « classiques ».
  • Quelles personnalisations sont possibles et quelles sont les différences avec des cartes « classiques ».
  • Une présentation rapide de l’interface qui permet de choisir la zone, d’ajouter des éléments, de personnaliser la couverture, etc.

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Mar 042019
 

Est-ce que vous avez déjà utilisé des photographies aériennes pour vous aider à préparer une randonnée ?

Elles peuvent être d’une aide précieuse dans certaines situations, même quand on possède une carte topographique précise.

Et la bonne nouvelle est que si vous lisez ces lignes, cet outil est à votre disposition ! 😉

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Nov 072018
 

Deux petits rectangles de peinture, rouge et blanc, sur un rocher ou un tronc d’arbre que l’on suit pendant des jours…

En France, les randonnées de plusieurs jours (les « grandes randonnées ») riment souvent avec GR, car ces itinéraires sont généralement beaux, riches en patrimoine naturel et culturel, bien balisés et pratiques.

Pratiques, car ils sont fréquentés et on peut donc trouver des informations assez facilement sur ces itinéraires. Cela simplifie la phase de préparation.

Par la suite, je liste des ressources pour trouver des informations pratiques sur les GR, des traces GPS et des cartes regroupant ces itinéraires de grande randonnée.

Mais avant cela, quelques mots sur les GR.

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Août 242018
 

Au moment de la préparation d’une randonnée – et surtout d’une randonnée de plusieurs jours – on se demande parfois où on peut trouver des points d’eau et des endroits où dormir (refuges, cabanes, gîtes…).

Certaines informations sont disponibles sur les cartes, dans les guides et sur internet, mais il existe un site collaboratif très pratique que j’aimerais vous présenter aujourd’hui en vidéo. Il m’a déjà été très utile lors de mes préparations d’itinéraires – et le sera sûrement aussi à l’avenir.


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