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Petit guide pour bien choisir son système de filtration d’eau pour la ...

Vous envisagez d’acheter un filtre à eau pour vos randonnées ? C’est en effet une solution (parmi d’autres) pour vous assurer de consommer une eau potable et débarrassée des agents pathogènes dangereux pour votre santé. Mais, que vous ayez simplement besoin de remplir votre gourde ou qu’il vous faille plusieurs litres pour cuisiner en bivouac, vous...

Consommer de la neige en randonnée : bonne ou mauvaise idée ?

La saison des randonnées hivernales a débuté ! Et tout comme en été, il est essentiel de bien s’hydrater pendant vos sorties. Alors, pour ne pas emporter des litres d’eau et alléger votre sac, vous envisagez peut-être de profiter de la présence de poudreuse bien fraîche pour vous désaltérer ? Bien que cela soit possible,...

Des barres énergétiques faites-maison pour la randonnée, ça vous dit ?

Il y a quelque temps, j’avais eu l’occasion de publier sur le blog deux recettes de snacks de randonnée, concoctées par Julie (une lectrice de Randonner Malin). Aujourd’hui, je lui cède à nouveau le clavier, car elle a une autre idée de collation à partager avec vous ! Un coup de mou en montée ?...

2 recettes de snacks de randonnée faits maison

Vous le savez, en randonnée on brûle pas mal de calories. C’est pourquoi, à l’heure de la pause, les petits en-cas sont généralement les bienvenus. Ils permettent de faire le plein d’énergie pour repartir de plus belle. Les snacks de randonnée sont souvent les mêmes : fruits frais ou fruits secs, tranches de saucisson ou...

Comment se débarrasser du goût et des mauvaises odeurs dans une gourde...

Comme tout le monde, il vous est peut-être déjà arrivé de boire dans une gourde qui ne sent pas très bon ou qui a un goût qui laisse à désirer. La rincer ne suffit pas toujours à faire partir les odeurs désagréables. Dans ce cas, un bon nettoyage s’impose ! Dans cet article, j’ai répertorié...

Cueillette et randonnée : 5 plantes sauvages comestibles

Beaucoup de randonneurs aiment la nature. Et ils l’aiment à plus d’un titre. Ils aiment l’observer, mais ils aiment aussi la goûter. 😉 La relative lenteur de la marche nous permet de bien observer la flore et de tomber au hasard d’un chemin sur quelque chose de comestible : des mûres, des champignons, des asperges...

Recettes de randonnée : la purée instantanée dans tous ses états

Préparer les repas d’une randonnée de plusieurs jours, c’est un peu comme réfléchir aux repas que l’on va cuisiner quand de la famille ou des amis restent plusieurs jours chez soi, on est vite en manque d’idée pour essayer de varier les repas. Beaucoup de randonneurs pensent facilement au trio « pâtes, riz, semoule »...

Lyophilisés pour la randonnée : avantages et inconvénients + test de 1...

Cela faisait un moment que je n’avais pas mangé de lyophilisés lors d’une randonnée – étant plutôt habitué à préparer moi-même mes repas. J’avais testé il y a une dizaine d’années, mais n’avais pas retenté l’expérience, pas tellement convaincu par le goût et le coût de ces produits. 10 ans plus tard, je me rends...

Recette de granola pour la randonnée : un petit-déjeuner énergétique e...

Suite au commentaire de Michel, en dessous de l’article : « Ma liste de matériel à 12 kg tout compris pour le GR20 en autonomie complète » me demandant la recette du granola maison que l’on mangeait tous les matins sur le GR20, j’ai décidé de faire un article pour en faire profiter tout le...

Mangez salé et ne buvez pas trop pour éviter l’hyponatrémie

Oui, le titre de cet article est un peu bizarre et va à l’encontre des messages nutritionnels que l’on entend fréquemment ! Manger salé ? Ne pas boire trop d’eau ? Et puis, c’est quoi l’hyponatrémie ? Cet article est un complément de l’article sur l’hydratation que j’ai écrit il y a peu de temps...

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