Déc 012013
 

Une randonnée avec son chien, c'est possibleOn m’a souvent demandé d’écrire un article sur la randonnée avec son chien. Et pourtant, il n’arrive que maintenant ! J’aurais pu rassembler des informations et en faire un article, mais ce qui me gênait était de ne pas pouvoir vous faire profiter de mon expérience dans ce domaine étant donné que je n’ai pas de chien. Ce sujet d’article s’était donc perdu au milieu d’une liste énorme d’idées.

Quand un jour, Philippe, qui est un lecteur régulier de Randonner Malin et également un membre de la formation « Ne Perdez Plus le Nord » m’a demandé s’il pouvait écrire un article sur le sujet. J’ai tout de suite accepté, car comme il a de l’expérience, il peut vous en faire profiter.

Je laisse maintenant la parole le clavier à Philippe.

Si vous êtes habitué à mon style d’écriture, vous verrez que celui de Philippe est quelque peu différent. 😉 Je tiens à préciser que j’ai quand même ajouté mon « grain de sel » à l’article (avec l’accord de Philippe bien évidemment).

Randonner avec son chien : tout un projet

« J’en suis à mon troisième chien, j’ai fait partie de plusieurs clubs d’éducation canine et j’ai fait de la rando avec mes chiens de la Normandie à la Bretagne. Au début, j’ai bien galéré, je portais tout, mon chien partait dans tous les sens, bref, je n’étais pas au point.

Lire la suite »

Sep 202012
 

Entretien chaussures randonnéeIl est bien beau de passer des heures à chercher la paire de chaussures de randonnée parfaite, puis d’économiser de l’argent pour pouvoir se l’offrir. Tout ça, pour rentrer de sa dernière randonnée de la saison et « ranger » ses chaussures dans un placard telles quelles…

C’est vrai qu’après une randonnée, les jambes lourdes, on a rarement l’envie et le courage de s’occuper de ses chaussures. Après tout, « ça peut bien attendre le lendemain » – et quand on ressort ses chaussures la saison suivante, elles sont toujours dans le même état !

Le problème est qu’en faisant cela, les chaussures se détériorent, vieillissent rapidement, leurs performances diminuent et elles risquent plus facilement de nous « lâcher » en pleine randonnée.

Avouez que ce serait dommage, après tant de temps et d’efforts pour trouver la bonne paire !

Pour éviter cela, il est important de prendre soin de ses chaussures de temps en temps. Et contrairement à certaines idées reçues, l’entretien n’est pas réservé uniquement aux chaussures en cuir – même si celles-ci en demandent un peu plus.

La première chose à faire est de se référer aux conseils du fabricant – car certaines chaussures nécessitent un entretien spécifique. Où ? Sur le petit manuel que vous avez jeté à la poubelle après avoir déballé vos chaussures. 😉 Ne vous inquiétez pas, vous pourrez sûrement retrouver ces informations sur le site internet de la marque.

En attendant, restez avec moi pour quelques conseils sur l’entretien de vos chaussures de randonnée – le tout en 5 étapes.

Lire la suite »

Mai 302012
 

Randonnée sur le Rees-Dart trackCertains disent que la meilleure façon d’apprendre est de tirer des leçons de ses erreurs. Je suis assez d’accord, mais je pense que c’est encore mieux quand quelqu’un les fait à notre place et que l’on a la leçon sans l’erreur (même si je ne suis pas sûr que la leçon soit aussi bien apprise).

J’ai fait beaucoup d’erreurs en randonnant et je continue à en faire (bien qu’elles soient souvent moins grosses). Je vais en partager une avec vous, parce qu’elle a été assez marquante pour moi (vous allez voir pourquoi) et parce qu’elle est assez récente. Et bien sûr, nous verrons la leçon que j’en ai tirée.

Lire la suite »

Nov 172011
 

Étirements musculaires en randonnéeÉnormément de randonneurs négligent les étirements ou pensent qu’ils sont réservés uniquement aux personnes âgées et aux personnes en mauvaise forme physique. Avez-vous déjà pensé que quelques étirements en randonnée pourraient soulager vos problèmes de dos, de genoux ou vous éviter d’en avoir ? Avez-vous déjà pensé que vous pourriez ne pas vous sentir raides et ne pas avoir de douleurs le lendemain d’une bonne journée de marche ? Les étirements dont nous parleront ici n’ont pas pour but de devenir plus souple mais d’améliorer la récupération et d’éviter les blessures.

Pourquoi ne pas négliger les étirements musculaires en randonnée ?

S’étirer en randonnée peut paraître inutile pour beaucoup. D’ailleurs, énormément de randonneurs s’en passent. La plupart des randonneurs y pensent uniquement le lendemain d’une journée de marche en se levant : « houlà, je suis raide, j’aurais peut-être dû m’étirer hier soir ». Certains s’étirent uniquement quand c’est leur seule option pour soulager leurs mollets qui brûlent dans une montée.

C’est souvent quelque chose que l’on ne fait pas jusqu’au jour où l’on se blesse et qu’un médecin nous dit que des étirements auraient pu prévenir ces blessures.

Comme beaucoup, pendant mes premières randonnées, je m’étirais uniquement quand je sentais un début de crampe. Jamais avant, jamais après ! En plus, mon ego trouvait à l’époque que cela ne faisait pas très « sportif » ! Quelques blessures d’usures plus tard – pas uniquement en randonnée – m’ont fait comprendre l’importance des étirements.

Plus nous vieillissons, plus notre corps et nos muscles deviennent raides et plus ils sont susceptibles de subir des lésions. Voici sans plus attendre 5 bonnes raisons de s’étirer en randonnée.

Lire la suite »

Sep 222011
 

Entretien et lavage d'un sac de couchage Au moment où vous lisez cet article, où est votre sac de couchage ? Dans un grenier en train de se faire grignoter par des souris ? Toujours dans votre sac de randonnée avec quelques barres de céréales périmées ?

Et dans quel état est-il ? Sale et odorant à tel point que vous ne le sortez pas de son sac de compression ? Toujours humide de votre dernière nuit dedans ?

Il est peut-être temps de vous occuper de ce sac de couchage sur lequel vous comptez tellement pendant les nuits froides entre deux journées de randonnée. Il est peut-être même temps de le laver.

Même si vous avez acheté un excellent sac de couchage, il ne restera pas excellent longtemps si vous n’en faites pas un bon entretien !

Lire la suite »

Juil 082011
 

Comment trouver des coéquipiers de randonnée ? La plupart des gens préfèrent ne pas randonner seuls – que ce soit par inexpérience ou par goût. Mais il n’est pas toujours facile de trouver quelqu’un pour vous accompagner.

Vous avez essayé de convaincre tous vos amis, fait le tour de votre famille, rien à faire, personne ne veut vous accompagner.

Vous avez même passé un message au boulot, mais de toute façon vous n’avez pas envie de partir avec un collègue… +

Vous avez pensé à partir avec votre ami(e), mais ne voulez pas briser votre couple.

Si vous êtes à court d’idées pour trouver un coéquipier de randonnée, alors voici quelques pistes :

Lire la suite »

Mai 192011
 

Encore plus que dans la vie de tous les jours, il est très facile de se disputer pour tout et n’importe quoi en randonnée : à quelle heure manger, à quel rythme marcher, où planter la tente, etc.

Ceci est d’autant plus vrai que la randonnée est longue et difficile. Avec la fatigue ou le manque de confort, beaucoup de personnes perdent patience très facilement.

Que ce soit en couple, entre amis, au sein d’un club, d’une association ou autres, il est nécessaire d’éviter les disputes. Pourquoi en randonnée plus qu’ailleurs ?

La première raison est que ces disputes peuvent être à l’origine d’accidents – à la suite de la séparation du groupe par exemple.

La seconde est que comme il est souvent impossible ou dangereux de se séparer, vous devrez rester ensemble et devrez vous supporter jusqu’à la fin de la randonnée. Et comme j’imagine que vous randonnez pour votre plaisir… il y a mieux qu’une dispute !

Voici donc 12 conseils pour ne pas vous prendre la tête avec vos coéquipiers de randonnée : Lire la suite »