Déc 092012
 

Hydratation en randonnée« Ben, quand j’ai soif, je bois ! »

En théorie, c’est comme cela que ça devrait marcher. En pratique, ce n’est pas exactement le cas !

Je sais comment m’hydrater correctement en faisant du sport depuis un moment déjà, mais il n’est pas rare que je me fasse encore avoir et ne buvant pas assez – non pas par négligence, mais parce qu’il est très facile de se faire surprendre. La principale raison, est que l’on ne peut pas se fier uniquement à ce que nous dit notre corps.

Quand je me « fais avoir », cela se traduit généralement par des maux de tête chez moi – ce qui n’est pas en soi très grave. Mais, ce ne sont que de faibles déshydratations. A des stades un peu plus élevés (et même à ce stade), la déshydratation peut facilement gâcher vos randonnées – que ce soient des randonnées à la journée ou de plusieurs jours.

C’est pourquoi, il est très important d’avoir de bonnes pratiques d’hydratation pour profiter à fond de ses randonnées et ne pas se mettre en danger.

Note : ce sujet est très discuté et tout le monde ne s’accorde pas sur tout. Ce que j’ai écrit dans cet article a en tout cas été confirmé par mes expériences.

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