Randonner Malin - Des conseils pratiques et techniques pour la randonnée pédestre.

Quelles chaussures porter pour randonner dans la neige ou en raquettes ?

Choisir son équipement de randonnée 43 commentaires »

Mar 112021

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Quelles chaussures pour randonner dans la neige ?

Instable, glissante, humide, froide… La neige n’est pas une surface sur laquelle on évolue facilement. Alors, faut-il des chaussures pour randonner dans la neige qui soient spécifiques ? Dans certains cas, oui. Il sera préférable de porter des chaussures de randonnée conçues pour la pratique hivernale. Mais nous verrons que ce n’est pas toujours nécessaire. Parfois, de simples petits arrangements sur vos chaussures de marche habituelles peuvent vous permettre de profiter de belles randos dans la neige, y compris avec des raquettes.

Mon GR20 dans le sens Sud-Nord : de la préparation à la réalisation

Grande randonnée en France 33 commentaires »

Fév 192021

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Aujourd’hui, je laisse Raphaël, un lecteur de Randonner Malin, faire le compte rendu de son expérience du GR20. Lorsqu’il m’a parlé de cet article, j’ai accepté sa proposition sans hésitation, car j’étais curieux de connaître ses impressions sur le GR20 dans le sens sud nord. J’imagine que vous aussi, alors je ne vous fais pas languir plus longtemps…

Bonjour à tous,

Je viens partager avec vous mon expérience sur le GR20, de ma préparation à la réalisation.

Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche : le comprendre pour randonner en sécurité

Santé et sécurité en randonnée 17 commentaires »

Fév 102021

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Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche : tout savoir pour randonner en sécurité

La randonnée hivernale demande de prendre en compte des paramètres que l’on ne rencontre pas en été. Parmi les principaux facteurs de risque en cette saison : la neige bien entendu. En montagne, il est important de connaître l’état du manteau neigeux lorsque l’on prévoit une sortie, et cela ne concerne pas que les skieurs ! Chaque année, il y a encore de trop nombreux randonneurs qui se retrouvent pris dans des avalanches – parfois même sans s’être renseignés sur les risques avant de partir. Dans cet article, je vous propose donc de faire un point sur le Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche (BERA, anciennement BRA). À quoi sert-il ? Où le trouver ? Quelles sont les informations qu’il contient et comment les lire ?

2 recettes de snacks de randonnée faits maison

Alimentation et hydratation 37 commentaires »

Déc 282020

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2 recettes de snacks de randonnée faits maison

Vous le savez, en randonnée on brûle pas mal de calories. C’est pourquoi, à l’heure de la pause, les petits en-cas sont généralement les bienvenus. Ils permettent de faire le plein d’énergie pour repartir de plus belle. Les snacks de randonnée sont souvent les mêmes : fruits frais ou fruits secs, tranches de saucisson ou encore barres de céréales industrielles… Et si on apportait un peu de variété à nos en-cas ? Aujourd’hui, je vous propose de découvrir deux recettes de snacks de randonnée faits maison à travers cet article rédigé par Julie, une fidèle lectrice de Randonner Malin.

Comment se débarrasser du goût et des mauvaises odeurs dans une gourde de randonnée ou une poche à eau ?

Alimentation et hydratation 90 commentaires »

Oct 312020

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Enlever les mauvaises odeurs dans une gourde ou une poche à eau

Comme tout le monde, il vous est peut-être déjà arrivé de boire dans une gourde qui ne sent pas très bon ou qui a un goût qui laisse à désirer. La rincer ne suffit pas toujours à faire partir les odeurs désagréables. Dans ce cas, un bon nettoyage s’impose ! Dans cet article, j’ai répertorié un certain nombre de techniques pour enlever les mauvaises odeurs dans une gourde ou une poche à eau. Souvent, elles permettent de faire d’une pierre deux coups et de se débarrasser des goûts dérangeants. Vous verrez qu’il n’y a pas toujours besoin de beaucoup de produits ou de matériel de lavage. Bien souvent, l’huile de coude est votre meilleure alliée. Vous trouverez aussi en fin d’article des astuces pour bien entretenir votre gourde ou poche à eau et éviter que ces désagréments ne reviennent trop souvent à la charge.

Utiliser les relevés météo pour préparer ses randonnées : 3 outils

Préparer une randonnée 22 commentaires »

Août 282020

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Nuages, ensoleillement, pluie... Savoir à quelles conditions météo s'attendre en rando grâce aux historiques

La météo est l’un des paramètres clés à prendre en compte lorsque l’on prépare une randonnée. Si votre sortie est prévue dans quelques jours, vous pouvez tout simplement consulter les prévisions météorologiques. En revanche, quand vous programmez une randonnée à plus long terme, les prévisions ne sont pas toujours fiables. Admettons que nous sommes au mois de juillet et que vous prévoyiez un trek de 4 jours dans le Puy-de-Dôme en septembre. Dans ce cas, comment anticiper la météo ? La réponse : en utilisant les relevés météo des années passées pour préparer vos randonnées !

Dans cet article, je vous donne 3 ressources faciles d’accès pour consulter les relevés météorologiques. Avec ces historiques, vous pouvez avoir une première idée des conditions météo qui vous attendront lors de votre sortie nature et (à tout hasard) prévoir les vêtements ou le sac de couchage dont vous aurez besoin.

Les cotations en randonnée pédestre : panorama des différents systèmes

Itinéraires et points d'intérêt 45 commentaires »

Juil 292020

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Facile ou difficile ? Comprendre les cotations en randonnée

La randonnée pédestre a l’avantage d’être un sport particulièrement accessible. En effet, que l’on soit débutant ou que l’on ait une certaine expérience en la matière, il existe des itinéraires adaptés à tous les niveaux.

Pour autant, savoir si telle ou telle randonnée est plutôt considérée comme facile ou difficile n’est pas toujours évident. Et c’est pourtant indispensable pour : savoir si on va pouvoir la finir en toute sécurité, estimer combien de temps on mettra pour la parcourir, savoir si ce sera une promenade digestive ou si on va finir sur les rotules, etc.

D’ailleurs, c’est quoi une randonnée difficile ? Sur quels critères se base-t-on pour déterminer le niveau de complexité d’un itinéraire ? C’est ce que nous allons voir dans cet article. Aujourd’hui, je vous propose un petit tour d’horizon des systèmes de cotation en randonnée pédestre. Méthode de cotation harmonisée de la FFRandonnée, systèmes “maison” de certains guides ou encore cotations utilisées à l’étranger : passons en revue les façons d’estimer la difficulté des randos.

Quels sont les effets de l’altitude en randonnée ?

Santé et sécurité en randonnée 48 commentaires »

Juin 262020

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Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes peuvent randonner à 3 000 mètres et plus sans avoir l’air de souffrir de l’altitude, alors que d’autres sont essoufflées dès 2 000 mètres ?

Nous ne sommes pas tous égaux face aux effets de l’altitude. Que vous les ressentiez légèrement ou plus intensément, ces effets sont cependant bien présents. Dans cet article, je vous propose de regarder en détails comment ils se manifestent et quels sont ceux qui doivent vous alerter, ou non. Car si pour certains l’altitude n’affecte que très peu leur façon de randonner, pour d’autres en revanche il peut s’agir d’une vraie source d’inquiétude. Mais rassurez-vous, nous n’allons pas parler ici que du mal des montagnes. Et vous allez voir qu’il existe aussi, dans certaines conditions, des effets positifs de l’altitude.

Reprendre la randonnée sans se blesser : 7 conseils pour bien redémarrer

Préparer une randonnée 21 commentaires »

Mai 072020

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Même si l’on aimerait bien pouvoir randonner toute l’année sans interruption, cela est rarement possible. Blessure, obligations personnelles ou professionnelles, météo capricieuse ou encore confinement (😉)… il existe tout un tas de raisons qui peuvent nous obliger à interrompre notre pratique de la randonnée. Souvent, il s’agit d’interruptions courtes qui n’ont pas vraiment d’incidence, mais parfois on peut être obligé de stopper notre activité préférée pour de longues semaines (voire mois ou années). Lorsque le moment est venu de reprendre la marche après un arrêt prolongé, le risque de se faire mal est un petit peu plus présent que d’habitude. Je vous ai donc listé 7 conseils qui me semblent importants pour reprendre la randonnée sans se blesser.

Le comble serait quand même de se blesser lors de sa première sortie de reprise ! 🙄

[Vidéo] Comment créer et modifier une trace GPS avec VisuGPX ?

Itinéraires et points d'intérêt 9 commentaires »

Avr 202020

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Voici une petite vidéo pour vous montrer comment créer et modifier une trace GPS très facilement avec VisuGPX. Au passage, vous verrez comment faire pour éditer des points de trace, inverser le sens d’un parcours, le prolonger, fusionner deux traces GPS et bien d’autres options.

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