Vous avez cherché règlage sac à dos - Randonner Malin

Oct 062011
 

Avec cette vidéo, je réponds à la question que Philippe m’avait posée dans les commentaires en dessous de la vidéo « Posez-moi vos questions » : Comment régler un sac à dos de randonnée ?

Il est très important de bien régler son sac à dos pour qu’il soit le plus agréable possible à porter – ou plutôt le moins désagréable ;-).

J’aborde en premier le réglage de la hauteur des bretelles pour les sacs à dos qui ont ce système et ensuite les réglages typiques d’un sac à dos de randonnée. A la fin de la vidéo, je mentionne quelques autres causes d’un portage inconfortable ou désagréable.

(Crédit musique Zionoiz)

Transcription texte

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Mar 042019
 

Est-ce que vous avez déjà utilisé des photographies aériennes pour vous aider à préparer une randonnée ?

Elles peuvent être d’une aide précieuse dans certaines situations, même quand on possède une carte topographique précise.

Et la bonne nouvelle est que si vous lisez ces lignes, cet outil est à votre disposition ! 😉

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Avr 022015
 

[Test] Lampe frontale Black Diamond SpotSi vous ne voyez pas quelle peut être l’utilité d’une lampe frontale pour des randonnées, et surtout pour des randonnées à la journée, je vous invite à d’abord lire cet article.

J’avais déjà publié un rapport de test il y a quelques années (eh oui déjà !) pour des lampes frontales d’une autre marque, Petzl (voir le test ici) et j’ai cette fois-ci testé une lampe frontale de la marque Black Diamond.

Ce n’est pas nécessairement une marque très connue des randonneurs, mais elle l’est beaucoup plus des grimpeurs et des alpinistes. Pour la randonnée, elle est surtout connue pour ses bâtons et ses lampes frontales et un peu pour ses tentes et sacs à dos. C’est une marque qui a été et qui est très présente sur le marché des lampes frontales.

Contrairement aux lampes Petzl que j’avais testées précédemment, la lampe Black Diamond Spot n’est pas une lampe d’entrée de gamme, c’est plutôt une lampe de milieu de gamme.

Voilà pour les présentations, voyons tout de suite ce qu’elle donne une fois sur le terrain. 😉

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Jan 312015
 

Comment respirer malin pendant vos randonnéesLaissez-moi vous remémorer un moment douloureux que vous avez sûrement déjà vécu

– Vous marchez, c’est plat, vous vous sentez bien.
– Vous regardez cependant de plus en plus la montée qui vous attend et qui « s’approche » rapidement.
– Ca y est, elle est là !
– Vous attaquez la montée, vous vous sentez toujours bien.
– Vous respirez maintenant un peu plus fort et plus rapidement, mais ça va toujours.
– Vous regardez de moins en moins le paysage et vous commencez à vous sentir un peu moins bien.
– Votre respiration devient saccadée et vous avez l’impression de manquer d’air.
– Et vous êtes maintenant contraint de vous arrêter pour faire une pause et reprendre votre souffle.

Cette sensation d’essoufflement, de manque d’oxygène, tous les randonneurs la connaissent. Pour beaucoup, ça se passe dans les montées, mais ça peut aussi être le cas sur du plat – notamment avec un rythme de marche élevé.

Pour limiter cette sensation d’essoufflement, il y a plein de possibilités :

Une autre possibilité – et celle dont je vais parler aujourd’hui – est la respiration. Bien effectuée, elle limite non seulement la sensation d’essoufflement mais apporte beaucoup de bénéfices pour nos randonnées.

Le gros avantage est que ce n’est pas compliqué et que les bénéfices se sentent rapidement. La respiration ne fait pas tout (ça ne remplace pas une bonne condition physique), mais peut apporter beaucoup – même pour ceux qui ne font pas d’efforts très intenses.

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